Meer duidelijkheid

(Bron Foto: Organickitchen.bio)

17 JANUARI 2025

Het volgen van een gezonde eetlifestyle was de afgelopen weken, met alle feestdagen, een zware opgave en niet altijd vol te houden. De verleidingen waren te groot. Zoals verwacht was ik dus wel wat aangekomen, maar het bleef beperkt tot 500 gram oftewel een halve kilo, dus dat viel mee. In het nieuwe jaar heb ik beetje bij beetje de eetlifestyle die voor mij gechikt is weer opgepakt, maar het kan altijd beter.

Op 9 januari had ik weer een afspraak bij de diëtiste. Sinds het nieuws over mijn te hoge cholesterol zat ik met allerlei vragen  en ik had een boekje meegenomen, waar ik al deze vragen  in had genoteerd. Vraag voor vraag heeft zij mij uitgebreid antwoord gegeven en kwam ik tot de conclusie dat ik nog het één en ander moest aanpassen aan mijn eetlifestyle. Ik had van haar al  gegevens gehad over hoeveel porties fruit, groente en zuivel ik per dag mag/moet eten. Maar het is me nu duidelijker hoe groot mijn porties ongeveer moeten zijn, welk broodbeleg ik het beste kan eten in verband met mijn verhoogde cholesterol, hoe vaak (vette) vis, eieren, rood vlees en peulvruchten ik per week mag eten. Met welke voedingsproducten ik matig moet zijn en welke ik het best helemaal kan mijden.

Opnieuw ben ik aan het puzzelen geslagen en ik heb het nog niet helemaal onder de knie, maar het eerste resultaat van dit jaar is er. Vandaag had ik mijn wekelijkse weegmoment, wat ik telkens toch wel spannend vind. Het resultaat: Ik was deze week toch mooi ÉÉN HELE KILO afgevallen. En dat ondanks ik afgelopen week een keer een ijsje had gegeten en een koekje bij de thee 's avonds en zelfs een bakje chips niet had kunnen weerstaan. Dit geeft mij weer nieuwe hoop en motivatie om nog iets strenger voor mezelf te zijn. Goede voornemens heb ik dit jaar niet, maar wel één heel groot doel en dat is afvallen, zodat ik aan mijn knieën geopereerd kan worden. Maar ik wil eigenlijk niet alleen de hoeveelheid die hiervoor nodig is afvallen, maar aardig wat meer kilo's, zodat ik me nog wat lekkerder in mijn vel kan gaan voelen. Iedere kilo teveel is tenslotte niet goed voor mijn gezondheid en aangezien ik toch nog een aantal jaartjes mee wil gaan, moet ik verder aan de slag en niet onbelangrijk:

VOLHOUDEN!