Naarmate ik ouder word en ik nu een bepaalde leeftijd heb bereikt waar het niet meer om werken en geld verdienen gaat, ik ben inmiddels gepensioneerd, besef ik hoe belangrijk een gezond lichaam is. Ondanks dat wij altijd redelijk gezond hebben gegeten, heeft toch de tand des tijds aan mij geknaagd en beginnen de ouderdomskwalen langzamerhand steeds meer invloed op mijn dagelijks bestaan te hebben.

Ik deel hier hoe ik de tand des tijds een halt probeer toe te roepen en mogelijk toch nog iets van mijn vitaliteit probeer terug te krijgen.

Lees de  artikelen, die ik schrijf over mijn aanpak voor een gezonde levensstijl. De schema's en tools die ik gebruik, met eventuele tips & tricks. Dit alles met betrekking tot het verkrijgen en behouden van een gezond lichaam of zoals ik het ookwel noem "een blij lijf"

Lees mijn verhalen die ik geheel gewijd heb aan factoren die invloed op mijn geest en daardoor ook op mijn lichaam kunnen hebben en andersom, de wisselwerking tussen mentale en fysieke gezondheid.

Ik geloof sterk in de connectie tussen lichaam en geest. Het is essentieel om balans te vinden en te behouden voor een gezond en vitaal leven. Door te mediteren en andere praktijken kun je deze stabiliteit bereiken.

Volg mijn reis op weg naar een gezonde body en mind, in de hoop dat ik nog met veel plezier en energie mijn leven kan leven. Op mijn leeftijd is een goede gezondheid immers steeds waardevoller.

Beweging is een integraal onderdeel van een gezonde levensstijl. Ik deel mijn favoriete vormen van lichaamsbeweging, tips voor het opbouwen van een actieve routine en hoe je plezier kunt beleven aan het bewegen.

Dat een fysieke bezigheid oftewel bewegen goed is voor je lichaam is een feit. De afgelopen jaren heb ik met regelmaat gesport onder begeleiding van een fysiotherapeut of personal trainer, maar momenteel ben ik met dit alles gestopt.

Om te voorkomen dat mijn lichaam nog strammer en stijver wordt moet ik dagelijks wat aan oefeningen gaan doen voor soepelere spieren en gewrichten.Ook voor het verkrijgen van een betere conditie en niet onbelangrijk als hulp bij het afvallen.

Ontdek wat ik zoal aan beweging gedaan heb (oude blogs) en ga proberen te doen en wat voor invloed dit heeft op mijn lichaam.