DINSDAG 13 DECEMBER 2022
Aangezien mijn hoofd met regelmaat nogal vol is met allerlei positieve maar ook negatieve gedachten, die zelfs ’s nachts nog komen spoken, ben ik in 2020 op zoek gegaan naar methodes om meer rust in mijn hoofd te krijgen. Mediteren is daar één van
Dagelijks voor het douchen, ga ik rustig op bed liggen met een koptelefoon op en kies op YouTube een meditatiefilmpje wat bij mijn gevoel van de dag past. Ook al is de aanwijzing dat je het zittend in lotushouding moet uitvoeren doe ik het altijd liggend, want dan kan ik mij het beste helemaal ontspannen.
Ik mediteer meestal 10 tot 20 minuten per dag. Heb ik een hectische dag achter de rug dan kan ik voor het slapen gaan nog een korte meditatie inlassen.
Tijdens mijn laatste periode van revalidatie, die erg intensief was, heb ik veel aan meditatie gedaan. De revalidatiearts vertelde mij dat meditatie kan bijdragen tot een sneller herstel. Ik heb er nu al maanden niet meer de tijd voor genomen en merk dat ik wel weer wat rustelozer wordt, vandaar dat ik er een nieuwe start mee wil gaan maken.