MAANDAG 12 DECEMBER 2022
Aangezien afvallen momenteel mijn grootste prioriteit is en ik heel wat kilo’s heb te gaan, wil ik mijn resultaten zichtbaar vastleggen. Ik ben een groot liefhebber van lijstjes, vandaar dat ik een schema heb gemaakt om alle gegevens die ik belangrijk vind in bij te houden.
Iedere maand wil ik mijn omvang bijhouden in een schema. Soms zeggen centimeters meer dan kilo’s.
Meten ga ik op iedere eerste zondag van de maand doen en aangezien ik in het nieuwe jaar ga starten is mijn eerste meetmoment op zondag 1 januari 2023
Wegen doe ik op vrijdag, want in het weekend mag ik af en toe een cheatmaaltijd invoeren en dat kan dus een nadelige invloed op mijn gewicht hebben wat demotiverend kan werken.
(Bron foto: Pinterest)
Voorbeeld van het schema om maandelijks mijn meetgegevens in bij te houden
Voorbeeld van het schema om wekelijks mijn gewicht te noteren
TIPS
- TIP 1:
Maak maandelijks een "Selfie" in je ondergoed. Heel confronterend.
- TIP 2:
Weeg 1 x per week (niet meer) op hetzelfde tijdstip en meet jezelf maandelijks. Soms verlies je meer omvang dan gewicht.