MENUGANG:
* Ontbijt - Zuivel
AANTAL PORTIES: 1
INGREDIËNTEN:
150 gram Griekse yoghurt
100 gram verse aardbeien
25 gram gemengde noten
5 gram lijnzaad
5 gram geraspte kokos
EXTRA:
Keukenweegschaal
Zeef of kleine vergiet
BEREIDING:
- Weeg de aardbeien af
- Was en laat uitlekken in de zeef of vergiet
- Verwijder de kroontjes,
- Weeg de gemengde noten af en hak in grove stukjes.
- Weeg het lijnzaad en de geraspte kokos af.
- Weeg de Griekse yoghurt af in een dessert schaaltje
- Klop het op tot een luchtig geheel.
- Voeg de aardbeien, noten en lijnzaad toe
- Strooi de kokosrasp hierover en meng.
| Calorieën | 438 |
|---|---|
| Koolhydraten | 17,8 gram |
| Eiwitten | 13,0 gram |
| Vetten | 34,3 gram |